Se muestran los artículos pertenecientes a Febrero de 2008.
Técnicas de Masturbación Femenina
Lo cierto es que la masturbación femenina es una vía sana y saludable de satisfacer los instintos sexuales y de aprender sobre el propio cuerpo y su respuesta sexual a diferentes estímulos. Por este motivo no debe dejar de practicarse aún estando en pareja.Los Puntos Clave
El clítoris es la parte más sensible y placentera del cuerpo de la mujer. El estímulo directo del clítoris lleva la mayoría de veces al orgasmo.
Puede realizarse de diferentes maneras, prueba y descubre cuál es tu mejor: puedes hacer movimientos giratorios, poniendo tu dedo pulgar e índice alrededor del clítoris y haciéndolo girar suavemente entre tus dedos; darle un masaje circular y presionándolo con tus dedos; también puedes darle suaves golpes (para ello, con una mano debes llevar los labios vaginales hacia atrás para que el clítoris quede muy expuesto y con un dedo de la otra mano darle ligeros y suaves golpes). Algunas mujeres disfrutan más con una presión directa del clítoris, mientras que otras prefieren acariciar los laterales.
En la vagina, prueba recorrer los pliegues y el área que la rodean. Prestar atención a los pliegues internos sensibles, llamados labios menores. Pero el camino más seguro para llegar al mejor orgasmo es no concentrarse en un solo punto del cuerpo.
Recuerdar que en el clítoris no empieza y termina el placer de una mujer. Estimular el clítoris y la vagina a la vez y si es posible, jugar también con otras partes erógenas del cuerpo es la vía más segura al clímax. Todo el cuerpo es una fuente de placer, y zonas como los pechos, el vientre, etc., son también muy sensibles a la estimulación.
Masturbarse delante del espejo es una experiencia que puede resultar muy satisfactoria para la mujer. Verse a sí misma, acariciando y gozando del propio cuerpo no sólo es un estimulo visual que ayuda a obtener un mayor orgasmo, sino que también ayuda a desacomplejarse, perder timidez, dejar de inhibirse y sentir sentimiento de culpa ante la masturbación.
Masturbarse es una inmejorable vía de encontrar los puntos más sensibles de la vagina. Recientes estudios afirman que existen dos zonas muy sensibles, una en la parte superior de la pared interior (punto G) y otra en la parte inferior de la pared posterior. Buscar las zonas erógenas vaginales con la ayuda de tus dedos es una buena forma de conocer tu cuerpo y de disfrutar haciéndolo.
Maneras de Estimularse
Los siguientes métodos descriptos pueden ayudar a guiar a las mujeres en el proceso de aprender a masturbarse.
También puede ayudar a aquellas mujeres que busquen explorar nuevas maneras de alcanzar el orgasmo durante el sexo solitario. Sea cual sea el método, para masturbarse satisfactoriamente, es importante desearlo, fantasear y excitarse. Recuerda que el órgano sexual más importante es el cerebro.
Los siguientes métodos son sólo unas guías, unos ejemplos para llegar al orgasmo al masturbarse. Afortunadamente, hay infinitas variantes y posibilidades que puedes ir descubriendo.
"De espaldas con las piernas muy juntas. Usa la mano izquierda para tirar la parte de arriba de tus genitales y usar tu mano derecha para tocar el clítoris. Usa un movimiento circular comenzando despacio con una ligera presión, y después aumenta la presión hasta que comienza a llegar el orgasmo. Entonces desacelera acorde con la sensación que deseas hasta que se completa el orgasmo."
"Comienza con pequeños y suaves golpes o movimientos de fricción ligeros sobre toda el área vaginal. Al aumentar la excitación comienza a acariciar arriba del clítoris con la punta de tus dedos. Finalmente alcanza el clímax con un movimiento rítmico rápido sobre el capuchón del clítoris. Es mejor que tus piernas estén separadas. Puedes estimular tus pezones o las partes del cuerpo que desees con la otra mano."
"Usa los dedos frotando alrededor de la base del clítoris, y cuando estés cerca del orgasmo, mueve los dedos en forma circular en la parte superior del clítoris. Tus piernas están siempre separadas. Con la otra mano acaricia los pechos o sólo descansa."
"Usa el tercer dedo de una mano, humedecido, para estimular y frotar por arriba y alrededor del clítoris. Con la otra mano tira hacia atrás los labios de la vagina, manteniendo una suave tensión sobre el área clitoridiana. Alterna el frotamiento del clítoris rápido con un toque o golpecito muy ligero. Abre bien las piernas, y arriba las rodillas."
"Mastúrbate con un cepillo de dientes eléctrico. Coloca una toalla húmeda sobre el cepillo dental y lubrica el clítoris. Acuéstate de espaldas con las piernas abiertas. Con la mano izquierda, abre los labios para exponer el clítoris, y mantén el "vibrador casero" con la mano derecha y suavemente lo presionas sobre el clítoris."
"Usa únicamente los dedos. La mano izquierda mantiene los labios mayores de la vagina abiertos, y los dedos índice y mayor de la mano derecha frotan el lado derecho de mi clítoris. A veces frota hacia arriba y hacia abajo, otras frota según movimientos circulares lentos. Las piernas están cerradas, muy tirantes y en línea recta."
"Acostada sobre la espalda, con las piernas semi abiertas. Usa una mano, con dos dedos juntos, frotando arriba y abajo en movimientos cortos justo sobre el clítoris. Al llegar cerca del clímax, abre del todo las piernas y eleva la pelvis."
"Mueve suavemente la región clitoridiana, no el clítoris directamente, sino encima del prepucio y a su alrededor; entonces pon los dedos alrededor del clítoris y los mueves hacia atrás y adelante rítmicamente y con un poco de presión. Así, para alcanzar el orgasmo, la presión es un factor, el movimiento rítmico otro, y la protección del clítoris de la estimulación directa es otro. Esto último se obtiene utilizando la piel circundante para estimular el clítoris. Puedes poner un dedo en la vagina para estabilizar el clítoris y hacerlo más excitante. Las piernas permanecen abiertas."
"Comienza frotando el clítoris en un costado, con un dedo. Después mueve el dedo hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la hendidura entre las piernas. Una pierna usualmente está con la rodilla levantada, la otra, abierta, sobre la cama. Mueve la parte inferior de mi cuerpo hasta encontrar el movimiento descendiente del dedo. Puedes mover el dedo dentro y fuera de la vagina, como atornillando."
"Un dedo profundamente dentro de la vagina, con el pulgar manteniendo el contacto con el clítoris. Empuja todo el cuerpo hacia arriba, moviéndote con los pies debajo de tu trasero, finalizando con tu pecho y torso y área sexual empujando y mirando el cielo."
"Un dedo sobre tu clítoris y con la otra mueve un objeto dentro y fuera de la vagina. Ten las piernas separadas al principio hasta llegar al orgasmo, y entonces debes juntarlas. Primero frota el clítoris y después inserta el objeto. Cuando llega el orgasmo, cierra las piernas con el objeto en medio tan adentro como puedas."
"Primero usa los dedos para penetrar la vagina. Para aumentar la sensación en el área, y para llegar al orgasmo, frota ligeramente y después más firmemente el clítoris en un movimiento circular o hacia arriba y hacia abajo. Con la otra mano, estimula otras partes de tu cuerpo. Piernas separadas."
"Frota todo tu cuerpo en la cama, tendida boca abajo. Acaricia tus labios mayores, luego alrededor del clítoris, usando un movimiento circular, entonces inserta un dedo en la vagina. Ahora puedes cambiar de costado, de espaldas, y te mueves siempre con el dedo dentro. Puedes probar con las piernas juntas o separadas."
"Sostiene ambas manos entre las piernas muy juntas y empuja suavemente todo tu cuerpo. Justo después del clímax llevar algunos dedos dentro de la entrada de la vagina para sentir las contracciones, puede resultar sexualmente muy satisfactorio."
"La palma de la mano sobre el área del clítoris, y los dedos insertados en la vagina y masajea suavemente."
"Comienza acariciando la abertura vaginal, luego inserta dos o tres dedos en la vagina y estimula el clítoris con la palma de la mano con muy rápidas palmadas. Las piernas juntas."
"Usa una mano y agarra el monte de venus, frota por encima tu mano hasta sentir una sensación caliente, entonces abre los labios con un dedo, y lo mueves húmedo arriba y abajo, entonces inserta un dedo en la vagina y lo mueves arriba y abajo muy rápido mientras la palma frota el monte. Las piernas están bien abiertas."
"Usa el costado de tu depiladora eléctrica femenina para masturbarte. Frótate hacia arriba, hacia abajo y hacia los costados y uso la otra mano para estimular entretanto el borde de la vagina o el clítoris."
"Boca abajo y uso la mano derecha para estimular el clítoris con un fuerte movimiento arriba-abajo, usando los dedos medio, índice y anular. La mano izquierda puede acariciar los senos. Movimientos circulares y arriba y abajo. Mantén las piernas abiertas al comienzo y al sentir llegar a un orgasmo cierra las piernas y levanta tu cuerpo."
"Acuéstate sobre tu vientre con las piernas ligeramente separadas, usando ambas manos, los nudillos de la mano derecha le dan presión directa al monte, con la mano izquierda agrega más presión a la mano derecha. Usa movimientos moderadamente rápidos atrás-adelante para proveer la fricción clitoridiana que necesites."
"Tendida sobre el vientre con una almohada entre las piernas, ya sea frotando contra la almohada o también usando los dedos. Frota el clítoris en movimiento circular. La otra mano está en el pezón, apretándolo, o puedes tener un vibrador en la vagina o en la cola."
"Tendida sobre el vientre con las piernas tan abiertas como sea posible y pon alrededor de tres almohadas debajo para arquear más la espalda. Masajea el cuerpo en la región genital e inserta el dedo medio de una mano sobre la vagina y oprime tu otra mano fuerte contra él, en la región del clítoris. De esta manera puedes estimular fuertemente ambos, el clítoris y el cérvix (el cual es a menudo sensible pero no tanto como el clítoris)."
"Usa las manos comenzando con un masaje general de tu misma para calentar las manos y el cuerpo. Después ves a tu entrepierna y aplica presión lentamente con las puntas de los cuatro dedos. Luego das la vuelta sobre tu vientre. Comienza a aplicar movimientos circulares con dos dedos sobre el clítoris y ocasionalmente un movimiento hacia arriba y hacia abajo con el clítoris entre tus dedos. Con la otra mano comprueba que tu vagina esté húmeda. Continua estimulando el clítoris con una mano y en ese momento inserta dos dedos en la vagina. Es sorprendente sentir el interior de una misma. Las piernas mejor cerradas, pero algunas veces puedes probar abiertas. Si para ese entonces no he llegado al orgasmo, entonces dobla todos los músculos de tus piernas, y empieza a mover todo tu cuerpo hacia arriba y hacia abajo."
"Sobre tu vientre con ambas manos (una sobre la otra) ahuecándolas sobre tu área genital externa, con los labios de la vulva cerrados. Aprieta suavemente el área con un dedo, oprimiendo contra la curva posterior de los labios y la palma de la mano apretando contra el frente y el hueso púbico. Las piernas permanecen cerradas."
“Sostiene el vibrador más o menos estable debajo de ti al estar boca abajo, y mueve tu cuerpo encima y alrededor de él. Úsalo contra el clítoris y labios vaginales. Mejor las piernas juntas. De esa manera, con los tobillos cruzados, puedes usar las piernas para controlar la cantidad de contacto con el vibrador. Por momentos muévete mucho, por momentos muy poco."
"Sube lentamente contra el lavatorio del baño, y oprime el monte contra él muy fuerte. El lavatorio es estimulante porque está frío. Gira las piernas para oprimir más, y 'golpéalas' para hacer vibrar la vulva."
"Mastúrbate frotando los muslos entre sí, usualmente acostada, pero puedes hacerlo sentada (en una oficina, en un micro, etc.) Los frotas rítmicamente, poniendo una sutil presión sobre el clítoris. La tensión gradualmente lleva a un orgasmo."
"Cruza las piernas dos veces - es decir, las cruzas y metes un tobillo alrededor de la otra pierna, lo cual crea una presión sobre el área clitoridiana. Aprieta las piernas hasta lograr el orgasmo."
"Dobla una sábana, ubica parte de ella entre las piernas, que están estrechamente presionadas, y entonces frota la sábana dentro y sobre la vulva, especialmente el clítoris, sin usar las manos, sólo movimientos de cadera y piernas. Llegarás el orgasmo."
"Oprime mucho las piernas (o las cruzas una alrededor de la otra) y usa una toalla, deslizándola contra el clítoris rítmicamente."
"Acuéstate en la bañera con un chorro de agua sobre la vagina, monte de Venus y clítoris. Prueba cambiando la presión y temperatura del agua."
"Saca el cabezal de tu ducha para dejar salir un chorro de agua estable. Abre los labios de la vagina exponiendo el clítoris. El agua puede estar ligeramente caliente para mayor estimulación, y las caderas pueden moverse ligeramente para prolongar el placer."
"Deja correr el agua y toma una posición en la que la vagina queda directamente bajo el grifo. Comienza con el agua caliente o fría y con baja presión sobre el clítoris. Cuando te excites haz correr el agua más fuerte y te elevas más cerca del agua y la dejas golpear en las vagina."
A muchas mujeres les gusta introducirse objetos en la vagina y/o en el ano, simulando la penetración de un pene. Si este es tu caso, piensa que no importa mucho el objeto que uses siempre y cuando pueda limpiarse bien antes de usarlo, sea suave y no excesivamente rígido. Además siempre que sea posible, cúbrelo con un preservativo y lubrícalo bien. A veces puedes probar con un juguete sexual, como un consolador o un vibrador, otras con una fruta, ropa enrollada o de sabana, o cualquier otro objeto casero que encuentres según tu imaginación.
Vibrador (historia)
Origen
El médico británico Joseph Mortimer Granville es considerado el padre del vibrador por haber inventado el primer vibrador de baterías en la década de 1880. La meta era utilizarlo en el consultorio médico como una herramienta terapéutica para combatir lo que en la época victoriana se conocía como histeria femenina. Previamente, el tratamiento era que los médicos acariciaran manualmente a la paciente hasta hacer que alcanzaran el orgasmo.
Historia
A finales del siglo XIX, los "tratamientos" con vibradores eran uno de los servicios más populares ofrecidos en los balnearios de lujo en Europa y Estados Unidos.
El Americano Hamilton Beach patentó en 1902 el primer vibrador eléctrico para venta comercial, convirtiendo al vibrador en el quinto aparato doméstico en ser electrificado. De hecho, el vibrador eléctrico llegó al mercado mucho antes que otros aparatos domésticos que hoy se consideran esenciales, por ejemplo: nueve años antes del aspirador y diez años antes de la plancha eléctrica.[1]
Muchas compañías diseñaron sus propios modelos y sus diversas versiones se anunciaban prominentemente como maquinas de masaje antiestrés en revistas y catálogos de costura y modas. Una páginia del cátalogo Sears de electrodomésticos de 1918 incluye un vibrador portátil con accesorios, anunciado como “muy útil y satisfactorio para el uso casero."
La mayoría de los vibradores estaban enfocados a las mujeres, pero también se diseñaron algunos para uso masculino, incluyendo modelos en forma de cinturón que se decía ayudaban a estimular la circulación y vibradores internos para dar masaje y “descargar” la próstata.
Esto causó que los vibradores desaparecieran de las revistas femeninas, catálogos y estantes de tiendas populares como Sears Roebuck donde se habían vendido por casi medio siglo.
Actualidad
La sexóloga Americana Betty Dodson empezó a utilizar vibradores en sus talleres de salud sexual femenina a mediados de la década de 1970 y después de varios años los aparatos fueron reapareciendo en los estantes de tiendas fuera de los sex shops.
El uso del vibrador recibió otro impulso en 1986, cuando en medio de la crisis del SIDA el Cirujano General de los Estados Unidos C. Everett Koop lo incluyó en una lista de practicas de sexo seguro que se incluyo en un paquete de información acerca del SIDA que se envió a 107 millones de familias estadounidenses. [2]
Hoy en día es generalmente aceptado que el uso de los vibradores no causan ningún efecto sexual negativo y que se pueden disfrutar en pareja como parte de una relación sexual sana.
Su utilización:
Lo más común es utilizarlos a solas para autocomplacerse, como una manera de aumentar el placer durante la masturbación. También se utilizan durante el acto sexual en pareja para acrecentar el placer sexual. Por ejemplo, la mujer puede utilizar un vibrador para estimularse el clítoris mientras el hombre la penetra vaginalmente.
La pareja también puede utilizar juguetes sexuales como parte de sus fantasías sexuales o juegos sexuales, así se suele producir una mayor excitación por el morbo de ver que algo ayuda a la hora de realizar el acto sexual. Los espejos también se suelen utilizar como participante del juego. El ver reflejada la figura mientras se intenta alcanzar el clímax puede producir sensaciones excitantes.
Existe gran variedad de juguetes sexuales en el mercado, desde los que se utilizan superficialmente para estimular la cara, el cuello, los oídos y la piel en general, hasta objetos que sirven para ser introducidos en la vagina o el ano.
Objetos que sirven para estimular la vagina y el clítoris:
* Un consolador o dildo es un dispositivo que no vibra, se utiliza para el estímulo sexual de la vagina o del ano. El consolador se puede usar de manera estática mientras se estimulan otras partes del cuerpo, o con movimiento, para crear más estímulo interno.
* Un consolador de dos extremos es un consolador largo, generalmente flexible con ambos extremos diseñados para la penetración. Permite la penetración mutua entre dos personas y es muy comun durante el sexo entre lesbianas.
* Los vibradores son dispositivos previstos para estimular los nervios del cuerpo. Los vibradores se crearon como remedio curativo de lo que en la época victoriana se conocía como histeria femenina. En la actualidad existe una amplia gama de formas y de tamaños que permiten su uso externo e interno. Las mujeres lo utilizan mayormente para estimularse el clítoris, para ello se crearon modelos diseñados con ese propósito exclusivo.
* Las bolas de Ben Wa o bolas chinas son bolas de metal huecas que tienen dentro bolas mas pequeñas, se insertan vaginalmente, y se pueden usar dentro de la vagina durante un largo período de tiempo. El balanceo interno que se realiza cuando la mujer se mueve sirve para realzar los orgasmos. Las bolas también permiten a las mujeres con problemas vaginales a ejercitar los musculos pélvicos que ayudan a alcanzar el orgasmo.
* Los ejercicios de Kegel, se diseñaron para fortalecer el músculo en el piso pélvico, y se pueden utilizar para el placer sexual así como para acrecentar la respuesta vaginal.
Bolas Chinas (Ben Wa)
Las Bolas Ben Wa o Bolas Chinas
Existen diversos tipos: bolas chinas vaginales, bolas chinas anales y bolas chinas de castigo. También las hay con motor vibrador incorporado.
Las bolas vaginales son las verdaderas "Bolas Chinas". En su interior poseen otra bola mas pequeña que con el moviemiento produce vibraciones estimulantes de la zona vaginal.
Las bolas anales son una variante usadas para estimular la zona anal. Tienen menor tamaño que las vaginales y no poseen nada en su interior. Se introducen una a una en el ano, dilatándolo y estimulando la zona anal. Luego se extraen una a una produciendo un placer muy exquisito. También existen bolas anales en forma de "tiras anales". Estas sirve para estimular tanto el ano de la mujer como el del hombre.
Las bolas chinas de castigo poseen en su superficie protuberancias a modo de pequeñas "espinas" que producen una mayor estimulación y aumento del placer. Por lo general se las usa para la estimulación vaginal, aunque si te animas y las soportas puedes usarla para una estimulación anal.
Bolas con vibración existen algunos modelos modernos que vinen con motor vibrador. Por lo general éste tipo de bolas son de uso tanto vaginal como anal. Pero la verdadera y originales "Bolas Chinas" no poseen motor.
Qué función cumplen. Cómo se usan
El uso de las "Bolas Chinas" se remonta a muchos años atrás, las mujeres de la antigua China ya las usaban como terapia para mejorar sus relaciones sexuales, gracias a los beneficios que traen su uso. Originariamente solo existían las bolas vaginales, por eso decimos, que son las "verdaderas Bolas Chinas". Introducidas en la vagina, dilatan y preparan la misma para una relación mas placentera. Se las puede introducir momentos antes de una relación o incluso se las puede llevar en el interior de la vagina durante todo el día. Nadie lo notará y el placer que experimentarás será estupendo. Las vibraciones producidas por las bolas mas pequeñas que hay en su interor, estimulan la vagina, aumentando la lubricación natural de las paredes vaginales, lo que contribuye a mejorar notablemente las relaciones sexuales.
Los modelos modernos con motor vibrador, sirven para estimular las zonas mas profundas de la vagina, estumulando el punto "G" que se encuentra en el fondo de la vagina, sobre la pared superior (la mas cercana al abdomen). Muchas mujeres han experimentado placeres extremos con una estimulación vaginal profunda. Algunas gracias a esta estimulación, han logrado eyacular por primrea vez en su vida. La estimulación anal en la mujer también produce placeres inigualables. Muchas gustan retener en el interiro el ano las bolas, mientras son penetradas vaginalmente. Para estos casos las "Tiras De bolas Anales" son ideales.
Toda penetración anal debe realizarse suavemente y si la persona no está habituada a éste tipo de práctica, es aconsejable comenzar con bolas de tamaño muy pequeño, usando lubricante acuoso, especialmente indicado para lubricar la zona anal y evitar irritaciones de la mucosa.
Técnicas Sexuales Orientales
Técnicas sexuales: El Taoísmo
El taoísmo es una vieja filosofía oriental que, además de basar su pensamiento en la paciencia y la sencillez de las personas, también tiene una serie de técnicas relacionadas al sexo que logran tener una vida mejor. Esta teoría hace que tanto el hombre como la mujer puedan conocer con detenimiento su cuerpo, obteniendo una mayor sabiduría sobre lo que sí quiere y lo que no a la hora de hacer el amor.
La sexualidad según el Tao
El Taoísmo se basa en el aprendizaje de técnicas que permiten al hombre alargar el mayor tiempo posible el coito. Porque si eyacula menos veces, éste guardará su vigor y su fuerza, y su salud mejorará. Además podrá hacer el amor con su pareja durante más tiempo y con más asiduidad. Un hombre que sea capaz de controlar perfectamente su eyaculación podrá dar mayor placer a la mujer, prolongando el acto sexual tanto como ella necesite.
Por lo tanto, es muy importante para el hombre saber controlar su eyaculación, ya que la mayoría de los problemas sexuales de la pareja son debidos a una falta de sincronización entre el hombre y la mujer, pues por lo habitual el hombre llega al orgasmo mucho antes que ella.
¿Qué es el Taoísmo?
Fue una de las filosofías más importantes de la antigua China. Su fundador fue Lao Tse, quien nació en el Siglo VI a.C. Su doctrina se acerca más al hinduismo. Dice que lo importante es alejarse de todo lo sensorial y caminar hacia lo puro, el Tao. éste es el origen del cielo y de la tierra, de donde surgen todas las cosas, y es el que regula el bien y el mal. Es el modelo de comportamiento de todos los hombres y el principio de toda actividad justa en lo político y lo social. Para imitar al Tao hay que tener paciencia, ser sencillos y sin pretensiones. Hay que llegar a no hacer nada para poder hacerlo todo.
El taoísmo tiene tres virtudes fundamentales que son: paz, tranquilidad y silencio.
La importancia del sexo
Lo que busca en principio esta doctrina es alcanzar la energía del cuerpo para así poder llegar a la longevidad y a la inmortalidad. Porque, según el Tao, las distintas posturas sexuales permiten curar todo tipo de dolencias como: la debilidad de huesos y articulaciones, las alteraciones de la presión sanguínea, problemas circulatorios e incluso la falta de regularidad en la menstruación femenina.
El placer puede ser cultivado valiéndose del erotismo, el cual no es otra cosa que la pasión amorosa. Para ello se hace hincapié no sólo en las caricias que se pueden hacer mutuamente, sino también en la manifestación de cada uno de los sentidos: tocar, oír, oler y saborear a la pareja. Esta doctrina apunta a que la pareja construya su propio lugar antes de hacer el amor, en donde pueda manifestar sus sentidos con libertad, con ropa atractiva, amplitud de movimientos, y con aromas y sabores que le ayuden a despertar y profundizar el apetito sexual y toda su sensualidad.
Simples técnicas para disfrutar del sexo oriental
Para llevar a cabo el sexo oriental hay ciertas cosas para hacer que son de suma importancia, como la de aplicar todos los sentidos, y la de respirar suavemente. Esto se lo hace por la nariz, relajándose, olvidándose de todo lo que ocurre alrededor y de lo que ha acontecido en el día, dejando como única cosa importante el placer de disfrutar el momento.
Otro paso consiste en liberar el propio cuerpo, queriéndolo y animándose a mostrar las mejores cualidades del mismo, sin trabas ni complejos. Para el taoísmo es importante mantener relaciones sexuales continuamente, porque así se enriquece la pareja en todos los aspectos (se concilia mejor el sueño, se interrelaciona mejor con otras personas, se logra una actitud positiva de la vida, etc.).
Una vez que ha finalizado el acto sexual, se recomienda no separarse de la pareja. Principalmente, porque se trata de un instante de extrema sensibilidad que conviene compartir, cuerpo a cuerpo, intercambiando las experiencias positivas de haber disfrutado el acto.
A continuación, algunas de las cuatro posiciones fundamentales (que tienen una infinidad de variantes). Estas cuatro posturas constituyen el punto de partida y está en cada persona dejar que la imaginación haga el resto.
- Posición superior del hombre (misionero).
- Posición superior de la mujer.
- Posición lateral del hombre y de la mujer frente a frente. El hombre está sobre su costado derecho y la mujer sobre su costado izquierdo o viceversa.
- La mujer de espaldas al hombre.
Llevando a cabo algunas de estas técnicas, simples por cierto, se podrá lograr un mayor rendimiento en las relaciones sexuales, no en cuanto a cantidad sino, y lo que es más relevante, en cuanto a calidad, porque tener calidad de sexo implica tener calidad de vida.
Anatomía del Pene
ANATOMIA DEL PENELa anatomía del pene está compuesta por tres cilindros totalmente separados. Los dos cilidros pareados llamados cuerpos cavernosos son los encargados del funcionamiento eréctil del pene. Ambos cilindros se comunican entre ellos en aproximadamente tres cuartas partes de su longitud, a través de pequeños agujeros entre los cilindros ( esta es la razón por la cual las inyecciones del pene se aplican sólamente en el eje o cilindro del pene. Estos cilindros una vez se van acercando al cuerpo, se encuentran partidos y son anclados al hueso pélvico por una gruesa membrana. A demás cada uno de estos cilindros están recubiertos en una envoltura muy resistente llamada "túnica albuginea". Rodeando el pene existe otra membrana, de modo que cuando se llena de sangre bajo una cierta presión, se crea una firme estructura que permite la penetración.
El tercer cilindro del pene es el denominado "spongiosum" de la recopilación, el cual contiene la uretra. El tejido fino alrededor de este cuerpo eréctil es mucho más fino, y el cilindro se asienta en el surco creado por los otros dos cilindros. Mientras que esta estructura se va aproximando al extremo del pene se va hinchando, y se conoce cómo el bálano. Finalmente en la parte más cercana al cuerpo humano, este se va ampliando para llegara formar el bulbo. Cubriendo estos tres cilindros existe una gruesa y resistente membrana denominada la faja de Buck. Finalmente hay una última capa cubriendo este área denominada faja de Colles o capa superficial. Esto continua con la pared abdominal que hace que la estructura se soporte muy firmemente, a la vez que produce que tome fuerza y dureza.
La piel que cubre el pene es extremadamente móvil y extensible. Esto es necesario para permitir que se puedan producir erecciones.. La piel del pene es única en este sentido, y es controlada por el sistema hormonal. El bálano, es una estructura anatómica distinta a las demás, cubierta por un foreskin . Ésta es una doble capa de la piel del pene totalmente capaz de moverse y ajustarse según las necesidades del pene; por lo que es muy sensible a cualquier tipo de hinchazón o trauma. Es por esta razón que la piel del pene puede hincharse incluso por cualquier pequeño trauma en un corto período de tiempo.
El cuerpo del pene se ancla al hueso púbico , y un espesamiento del músculo ancla a su vez la tapa del pene. Los músculos del músculo recto, o los "ABS," son los músculos que se encuentran en el centro de la pared abdominal. Esta espesa capa es conocida como el ligamento fundiforme, produce un alargamiento del músculo recto para anclar el pene. Cuando se corta este ligamento, como en las operaciones de alargamiento de pene, el pene puede parecer más largo, aunque simplemente cuelga más bajo del cuerpo porque está más despegada.
LA FUENTE DE SANGRE
La fuente que suministra al pene sangre, proviene de un vaso sanguíneo principal que se encuentra en la parte baja de la parte posterior del cuerpo, llamado la aorta. La aorta entonces ramifica a una arteria ilíaca interna y externa, y finalmente una arteria pudendal pasa por debajo del hueso pélvico y termina en la arteria penile común. Al sentarse y especialmente cuando se monta una bicicleta, un hombre puede cortar la circulación de la sangre a esta arteria del pene común. Cuando se daña esta arteria, la escasez arterial y la disfunción eréctil pueden aparecer como síntoma. Una arteria de los cuerpos cavernosos suministra sangre a cada uno de los cuerpos eréctiles del pene.
La fuente que suministra sangre al bálano, o cabeza del pene, forman parte de un sistema separado. Es por esta razón que los hombres pueden alcanzar una erección sin el bálano hinchado, por ejemplo en las condiciones conocidas como priapismo. Esto es también verdad para los hombres que tienen implantes en el pene; en los que el bálano o el cabeza del pene no se agrandará.
El mecanismo subyacente de una erección es el mecanismo cuerpo-venoso-oclusivo. Cuando las venas no pueden comprimirse o bloquearse, es imposible mantener una erección. Sin este mecanismo tan sensible, la sangre se escapa prematuramente del pene y produce la pérdida de la erección. Este tipo de disfunción eréctil se llama un escape venoso.
EL SISTEMA NERVIOSO
El sistema nervioso del pene está implicado en la creación y el mantenimiento de una erección, así como en la eyaculación. Los nervios sensoriales más numerosos están situados en la cabeza , o el bálano, del pene. Para alcanzar una erección toma las múltiples áreas del cerebro así como de la medula espinal. La primera parte de una erección del pene es controlada por el cerebro, conocido como erección psicógena. Esto ocurre bajo cualquier tipo de estímulo mental o erótico. Las erecciones del pene pueden ser causadas por la fricción de la piel de este sólamente. Esto se conoce como erección reflexogenica, que ocurre comúnmente entre los hombres que han tenido alguna vez algún tipo de daño en la médula espinal, y que no pueden conseguir una erección a menos que estén estimulados físicamente
EL ESPERMA
El escroto es una estructura única con la piel muy fina, suelta y que no suele tener mucho pelo. Guardar los testículos fuera del cuerpo produce un ambiente más fresco y proporciona así un estado óptimo para que se produzca la espermatogénesis o creación del esperma. El calor tiende a evitar que elesperma se transforme correctamente. Subyacente a la piel del escroto se encuentra el músculo cremasterico. Este músculo se une al escroto y contrayendolo, eleva los testículos. Esto se hace en respuesta al tiempo fresco y caliente, así como a los estímulos nocivos o dolorosos.
Los testículos son ásperos y del tamaño de un huevo pequeño. Son responsables del desarrollo del esperma, así como de la fabricación de la testosterona de la hormona. Detrás de los testículos se encuentra ubicado el epidídimo, un solo tubo en espiral que es el sitio de maduración y almacenaje del esperma. El extremo del epidídimo da lugar a un tubo muscular grueso, llamado los deferens del vaso, que lleva el esperma del epidídimo a la próstata que eyacula. Los deferens del vaso son el sitio más común a la hora de realizar operaciones de esterilidad o vasectomía.
El esperma se lleva dentro de los deferens del vaso, a dos estructuras que se encuentran detrás de la próstata. Estas estructuras se llaman las vesículas seminales, glándulas ásperas de aproximadamente 5 cmde longitud que forman una secreción, alimentando el esperma y uniendola a la próstata también. La próstata se encuentra en la base de la vejiga y crea un líquido que permite el alimento y la activación del esperma. El propósito primario de las vesículas seminales y de la próstata es proporcionar alimento y un lugar para que el esperma pueda existir antes de la eyaculación. Un componente muy pequeño, generalmente menos del 5 por ciento, son realmente spermatozoides, que es el porqué no existen cambios sustanciales después de una vasectomía.
La próstata segrega la mayoría del líquido. Dos glándulas pequeñas se situan justo fuera del diafragma urogenital, siendo esta la que ancla el pene al hueso pubico. Estas estructuras, llamadas las glándulas bulbouretrales, producen una cantidad muy pequeña de líquido claro. Éste es el líquido claro que vemos justo antes de la eyaculación. Puede también contener cantidades muy pequeñas de spermatozoides también.
Disfunción Sexual Femenina
En la población general son frecuentes las preocupaciones sobre la sexualidad y las disfunciones sexuales. Según estudios recientes 30% de las mujeres entrevistadas carecían de interés por el sexo, 20% expresaron tener relaciones sexuales no placenteras, 15% tenia dolor con el coito (dispareunia), 50% refería dificultad para excitarse, 50% tenia dificultades para lograr un orgasmo y 25% eran incapaces de lograrlo. A pesar de la importancia de estos aspectos en la salud de la mujer, muchas encuentran difícil expresar sus problemas sexuales al medico y para muchos médicos es incomodo hablar de los aspectos sexuales de sus pacientes, sin embargo, las encuestas revelan que la mayoría de las pacientes esperan que su medico sea capaz de ayudarles con los problemas relacionados con su sexualidad, y creen que es apropiado que se interrogue este aspecto, dentro de la preparación y elaboración de la historia clínica.
La disfunción sexual es la alteración que se produce en la relación sexual por uno o varios de los siguientes trastornos:
Trastornos del deseo sexual:
Deseo sexual disminuido, inhibido o aversión sexual.
Estas pacientes tienen poco interés por la estimulación sexual. Conservan su capacidad para excitarse sexualmente y lograr un orgasmo si su pareja la estimula adecuadamente. Este trastorno se desarrolla durante la edad adulta luego de un periodo de funcionamiento sexual adecuado. Es la disfunción sexual más frecuente y la más difícil de tratar. Las causas más frecuentes son: enfermedades medicas crónicas, fármacos, depresión, stress, envejecimiento, fármaco dependencia, alcoholismo, ortodoxia religiosa, alteraciones de personalidad, desviación sexual oculta, temor al embarazo, enfermedades de transmisión sexual, antecedente de abuso sexual, inexperiencia de uno o ambos compañeros, etc. El tratamiento de estas pacientes requiere terapia individual para corregir la causa y consejo por terapeuta sexual.
Trastornos del orgasmo:
La disfunción orgásmica femenina se caracteriza por el retraso persistente o recurrente del orgasmo o ausencia del mismo, después de una fase de excitación sexual normal que genera tensión y dificultades interpersonales. La falta de orgasmos o anorgasmia primaria (nunca han tenido un orgasmo) se presenta en un 5 a 10% de las mujeres y es mas frecuente que la anorgasmia secundaria o adquirida. La causa psicológica más frecuente de anorgasmia es la autoobservacion durante la fase de excitación que se acompaña de ansiedad y pensamientos distractores, negativos o de baja autoestima. También son causas de anorgasmia problemas afectivos con la pareja, depresión, fármaco dependencia, enfermedades medicas crónicas, fármacos, trastornos neurológicos, etc. El tratamiento generalmente esta dirigido a controlar la causa subyacente y programas de ayuda con terapeuta sexual.
Trastornos por dolor:
Dentro de las causas más frecuentes, tenemos el vaginismo y la dispareunia. Estas dos causas son susceptibles de tratamientos médicos por parte de los ginecólogos.
Vaginismo:
es la contracción involuntaria, recurrente o persistente de los músculos del piso pélvico que rodean el tercio exterior de la vagina cuando se intenta penetración con el pene, un dedo, un tapón higiénico o un especulo. Es un reflejo involuntario que se desencadena por alguna de estas acciones reales o imaginarias. Puede ser global, cuando se presenta ante todo tipo de intento de penetración vaginal, o situacional, caso en el cual lo único que no puede realizar es el coito. Muchas mujeres tienen deseo sexual normal, lubricación vaginal y orgasmos normales con la masturbación, pero son incapaces de efectuar el coito. Este trastorno es relativamente raro y afecta al 1% de las mujeres. Puede ser una reacción condicionada a una experiencia desagradable, como abuso sexual, exploraciones pélvicas dolorosas, inicio de relaciones sexuales traumáticas. Puede ocurrir de manera secundaria a ortodoxia religiosa, preocupaciones sobre la orientación sexual, miedo a la penetración, conceptos erróneos de su propia anatomía, miedo al dolor físico. Otras causas menos comunes son trastornos médicos, endometriosis, infecciones, himen imperforado. Como la causa del vaginismo suele ser psicofisiologica en la mayoría de los casos, estas pacientes no deben ser sometidas a intervenciones quirúrgicas para aumentar el tamaño del introito vaginal a menos que tengan alguna alteración anatómica que sea susceptible de corrección. El tratamiento del vaginismo tiene como objetivo eliminar el espasmo vaginal involuntario. Para esto se han diseñado las siguientes medidas:
Ayudar a la mujer a familiarizarse con su anatomía y conocerla correctamente.
Fisioterapia pélvica: utilizando técnicas de biorretroalimentación y también de electroestimulación en los músculos vaginales para lograr la relajación de estos.
Dispareunia:
Es dolor genital que ocurre antes, durante o después del coito en ausencia de vaginismo. Es la disfunción sexual más frecuente que atienden los ginecólogos y se estima que afecta al 60% de las mujeres durante toda su vida. Puede ser primaria (desde el inicio de las relaciones sexuales) o secundaria (aparición posterior). La experiencia repetida de dolor genital puede causar ansiedad, dificultades interpersonales y por ultimo evasión sexual. Las causas suelen clasificarse de acuerdo al sitio del dolor.
Superficial: Vulvovaginitis (que no es otra cosa que la inflamación, irritación, o la infección de los genitales externos), himen imperforado o rígido, malformaciones congénitas de la vagina, cicatrices de partos anteriores, atrofia vaginal posterior a menopausia, lubricación insuficiente.
Media: Vagina corta, alteraciones de la vejiga y la uretra, prolapsos genitales.
Profunda: Lubricación insuficiente, infección de genitales internos (EPI), tumores pélvicos, endometriosis, útero en retroversión, miomatosis uterina, colon irritable, espasmos músculos pélvicos.
El tratamiento consiste en el diagnostico adecuado de la causa y el manejo de esta. Para las pacientes con alteraciones de los músculos del piso pélvico que produzcan dispareunia, la fisioterapia pélvica es una opción poco invasiva y sin efectos colaterales que puede aliviar los síntomas asociados con esto.
